HEAT PRO® una herramienta para aliviar el dolor, relajarse y ser feliz

• Alivio del dolor en todo el cuerpo

Seamos realistas: la vida suele ser ajetreada, exigente y francamente estresante. Con tantas responsabilidades sobre usted, probablemente sueñe con tomar el sol en una isla tropical. Ahhh, ¿no suena relajante? Si bien hoy por la pandemia de COVID-19 es imposible escaparse a un paraíso tropical, puede llevar la calidez del sol y sus efectos curativos con un de sauna de infrarrojos como el HEAT PRO. Usando calor infrarrojo lejano, una manta de sauna calienta su cuerpo de adentro hacia afuera, lo que resulta en muchos beneficios para la salud, tanto de forma física como mental.

En este artículo, nos centraremos específicamente en cómo los saunas de infrarrojos son altamente efectivos para ayudar a relajarte, aliviar el estrés, mejorar tu estado de ánimo y dormir mejor. Antes de sumergirnos en la ciencia que rodea a este interesante tema, repasemos rápidamente por qué la relajación es tan importante.

¿Por qué es importante la relajación?

Si bien el estrés es una parte inevitable de la vida y útil en muchas situaciones, demasiado estrés y una relajación insuficiente pueden causar problemas. El estrés, la ansiedad y la depresión van en aumento (1). De hecho, se estima que entre el 75 y el 90 por ciento de todas las visitas a los médicos de atención primaria son por problemas relacionados con el estrés (2). El estrés a largo plazo puede causar innumerables problemas de salud, como presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de la piel, asma, depresión, ansiedad, dolores de cabeza, aumento de peso, problemas para dormir y un sistema inmunológico débil. ¡La lista es interminable!

¿Pueden los saunas de infrarrojos reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo?

Para contrarrestar todo el estrés con el que se encuentra, es imprescindible hacernos el tiempo para descansar, relajarnos y cuidar nuestro cuerpo y mente. ¡Ahí es donde entra en juego una sauna de infrarrojos!

Varios estudios muestran que la terapia de sauna de infrarrojos es eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión e inducir la relajación. En un estudio de cuatro semanas, los participantes diagnosticados con depresión leve informaron una mejor depresión, apetito y relajación en comparación con los participantes que solo descansaron en una cama y no recibieron terapia de sauna (3). 

En otro estudio, los participantes que recibieron solo un tratamiento de sauna de infrarrojos experimentaron un efecto antidepresivo rápido y poderoso que duró seis semanas (4). Esto sugiere que períodos cortos de temperatura corporal elevada (hipertermia) pueden actuar como antidepresivo.

¿Cómo ayudan las saunas de infrarrojos con la relajación, el estado de ánimo y el sueño?

Si alguna vez haz usado un sauna de infrarrojos, probablemente hayas notado que una sesión a menudo resulta en una sensación persistente de relajación y satisfacción, como si acabara de pasar el día en la playa. Esto ocurre por varias razones.

Aumento en la producción de serotonina

Una razón por la que esto ocurre es el aumento de la producción de serotonina, el neurotransmisor responsable de hacerte sentir feliz, relajado, concentrado y equilibrado. El vínculo entre el calor y la felicidad se ha estudiado en varios contextos diferentes en los últimos años. Un investigador de la Universidad de Colorado, Christopher Lowry, se encuentra entre los que hicieron descubrimientos revolucionarios sobre la relación entre una temperatura corporal elevada y el bienestar.

En su investigación, Lowry identificó un grupo específico de neuronas en el cerebro que son sensibles al calor. Cuando la temperatura corporal aumenta, estas neuronas liberan una mayor cantidad de serotonina en el cuerpo (5). 

Lowry teoriza que puede haber una conexión entre los sistemas que se activan cuando el cuerpo intenta enfriarse y la sensación de relajación y placer. Si bien es necesario realizar estudios más profundos, existe un vínculo muy claro entre la temperatura y cómo nos sentimos.

El aumento de la serotonina también tiene efectos posteriores. Naturalmente, cuando se sienta más feliz y a gusto, podrá relajarse, liberar tensiones y dormir mejor.

Aumento de la producción de dopamina

La exposición al sauna de infrarrojos provoca una liberación significativa de dopamina (un neurotransmisor) y beta-endorfina (una hormona neuropéptida). Estos mensajeros químicos provocan una sensación de euforia, así como un mejor estado de ánimo, energía, sensación de calma y tolerancia al dolor. El nivel de endorfinas liberadas durante una sesión de sauna de infrarrojos está aproximadamente al mismo nivel que hace que los corredores experimenten una “euforia del corredor” después de una carrera (6).

Crea tu propio santuario de relajación en casa

Como haz aprendido hoy, utilizar una sauna de infrarrojos es una forma eficaz de reducir el estrés y la ansiedad y aumentar los sentimientos de felicidad y calma. ¡También es seguro! A diferencia del sol, que también emite rayos ultravioleta dañinos junto con esa bondad relajante infrarroja.

Para experimentar usted mismo los beneficios de la terapia de sauna de infrarrojos, puede visitar un spa que ofrece terapia de sauna de infrarrojos o invertir en su propia sauna de infrarrojos en casa. En KINEGUN.cl ofrecemos la manta de sauna de infrarrojos HEAT PRO que le brinda todos los beneficios de la terapia de infrarrojos y le permite acostarse para disfrutar de la mejor experiencia de relajación. Tener una sauna en casa le permite tener acceso ilimitado y conveniente a los beneficios del calor infrarrojo a un costo mínimo.

Si bien puede usar su manta de infrarrojos HEAT PRO en cualquier lugar, muchos de nuestros clientes han creado un área especial en su hogar donde se relajan y usan su manta de sauna. Este espacio actúa como un santuario donde puedes alejarte de todo el estrés, rejuvenecer tu cuerpo y tu mente y regresar al ajetreado mundo con calma y felicidad.

Regálate felicidad y relajación

En KINEGUN.cl, creemos que crear un spa en casa no se trata de mimarse (bueno, tal vez un poco), sino de volver a conectar con su cuerpo, mente y espíritu. El autodescubrimiento solo se puede lograr cuando tomamos la decisión de cuidarnos a nosotros mismos, practicar la atención plena y escuchar la guía desde adentro.

De manera intuitiva, asociamos la calidez con una sensación de placer, comodidad y felicidad. Como tomar un baño caliente o relajarse en una playa soleada, una manta de sauna de infrarrojos elevará instantáneamente su estado mental y físico. Dése el regalo de la relajación, la felicidad y la paz y vendrán cosas buenas.

Referencias: 

1. The State of Mental Health in America (https://mhanational.org/issues/state-mental-health-america)
2. The Effects of Stress on Your Body (https://www.webmd.com/balance/stress-management/effects-of-stress-on-your-body#:~:text=Seventy%2Dfive%20percent%20to%2090,arthritis%2C%20depression%2C%20and%20anxiety.)
3. Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systemic Review (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/#:~:text=Facilities%20offering%20sauna%20bathing%20often,%2C%20stress%20management%2C%20and%20relaxation)
4. Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27172277/)
5. Raising body temp relieves depression, study finds (https://www.colorado.edu/asmagazine-archive/node/2080)
6. Health Benefits of Sauna (https://www.saunasociety.org/press-releases/2015/10/18/health-benefits-of-sauna)